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活動量計で活動の強さ(メッツ)や活動の量(エクササイズ)を知りたい

先日NHKの「あさイチ」で運動を効果的に行う方法が紹介されてました。それが「4メッツウォーキング」です。

メッツとは体の酸素摂取量を元にした身体活動の強さの単位で、安静時が1メッツ、4メッツは時速約6kmでの早歩きに相当するそうです。

で、4メッツの運動を1日30分行えば、メタボ予防になるとのこと。また運動はウォーキングに限らず、日常生活の中でも実践可能です。

くわしくはNHK「あさイチ」のHP内にある「スゴ技Q」のアーカイブに出てますが、大事ことは1日の活動量を知ることです。

そこで必要なのが「活動量計」。これを肌身離さず持ち歩くことで、1日にどのくらいの強さの運動を、どのくらいの時間行ったかを知ることができます。

私も早速購入しようと思いました。

楽天ランキングを見ると歩数計の部門で月間1位だったのが、

タニタ(TANITA)活動量計カロリズムAM-120

あの社員食堂で有名な、タニタの製品なら信用できそうだし、ダイエットにも効きそうですねw。

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